En ces temps de crise sanitaire provoquée par le virus COVID-19, la plupart des employés de bureau ont été contraints de pratiquer le désormais célèbre bureau à domicile, et la vérité est que pour certaines personnes, il s'agit d'une question totalement nouvelle et que, comme tout changement, il faut parfois un peu de travail pour s'y habituer et être efficace.
Mais ne vous inquiétez pas car dans notre équipe, nous avons toujours été flexibles avec le travail à distance et nous sommes assez familiers pour partager avec vous quelques conseils afin que ces prochaines semaines de confinement social ne vous laissent pas un mauvais goût dans la bouche. La première chose à garder à l'esprit est que ce n'est pas la fin du monde et qu'en théorie, rien ne devrait changer votre façon de travailler.
Prenez votre espace de travail au sérieux
Ne travaillez pas depuis votre lit, car votre corps a besoin de séparer les objets où vous vous reposez et ceux où vous travaillez, ce qui pourrait entraîner des problèmes de sommeil dans un avenir proche. Nous ne disons pas que ce n'est pas valable pendant un certain temps le matin quand vous venez de vous réveiller, mais ne le faites pas toute la journée.
L'idéal est de trouver un espace pour installer la chaise la plus ergonomique que vous puissiez trouver chez vous, un bureau ou une table où vous pourrez garder tout ce dont vous avez besoin à portée de main. Plus la lumière naturelle est présente, mieux c'est pour l'humeur.
Gardez votre posture, nous savons que vous vous sentez beaucoup plus à l'aise et que vous avez envie de vous allonger sur le canapé, mais faites attention à votre posture, nous ne voulons pas de douleurs inutiles au niveau du dos et du cou.
Suivez votre routine
Levez-vous, prenez un bain, faites de l'exercice et prenez votre petit-déjeuner. Rien de tout cela ne devrait changer, comme vous le feriez normalement si vous alliez au bureau. Moins il y a d'activités dans votre routine, moins vous aurez l'impression que les choses changent. Si vous commencez à supprimer des éléments de votre routine, il y a de fortes chances que ces moments deviennent inactifs et que vous finissiez par être rongé par l'anxiété ou, pire encore, par de mauvaises vibrations.
Habillez-vous, portez vos vêtements de bureau habituels, mettez du parfum et faites cette danse devant le miroir que vous faites tous les jours avant de vous lancer dans les embouteillages.
Planifiez vos activités
Vous avez du travail, des projets personnels, vous devez manger et vous divertir. Faites un calendrier ou suivez un agenda avec des horaires afin de ne pas devenir fou et de ne pas vous déconcentrer. Faites de l'exercice, quel qu'il soit, mais faites-le. Avec un peu de chance, vous découvrirez que vous n'avez pas besoin de payer un abonnement coûteux à une salle de sport pour faire de l'exercice.